Vous vous en doutez, plus l’accompagnement s’étale dans le temps, plus vous intégrez les bonnes habitudes sportives et plus vous êtes susceptibles de les perpétuer dans la durée, bien après nos séances de coaching à domicile. Il faut toujours un certain temps pour réellement adopter un nouveau mode de vie.
Toutefois, une durée de 3 mois peut suffire. En fait, tout dépend de l’objectif que vous visez.
Un objectif ambitieux nécessite un accompagnement coaching personnalisé plus long, pour pouvoir l’atteindre pas à pas, sans forcer, en prenant du plaisir. Le mode « intensif sur une courte durée » est rapidement démotivant, mais aussi dangereux (risques de blessures, car le corps n’est pas habitué à un tel rythme).
Un objectif ambitieux est par exemple une perte de poids conséquente tout en maintenant un corps ferme, une modification radicale de la silhouette, une rééducation ou une post-rééducation, une endurance démultipliée (notamment pour la préparation à un marathon).
Dans tous les cas, mon travail chez Gazelle SPORT consiste à :
- faire un bilan de forme avec un diagnostic précis de votre forme physique
- vous guider pour identifier clairement votre objectif, le formaliser et le chiffrer
- vous préconiser une durée de coaching individuel approprié avec un calendrier d’entraînement personnalisé (3 mois peuvent suffire selon l’objectif)
- vous accompagner chez vous, à domicile !Grâce à ces étapes, nous pourrons constater et évaluer vos progrès de manière précise et significative, tout au long de l’accompagnement coaching à domicile.
Grâce à ces étapes, nous pourrons constater et évaluer vos progrès de manière précise et significative, tout au long de l’accompagnement coaching à domicile.
Pour proposer un coaching sportif personnalisé qui puisse s’adapter à toutes les conditions physiques et toutes les morphologies, je maîtrise plusieurs disciplines que sont le cardio, la musculation, le fitness et la méthode Pilates. Je prends plaisir à sélectionner des exercices ciblés dans chaque discipline, selon vos objectifs et votre forme physique à l’instant T. Je concocte alors un programme d’entraînement 100% Gazelle SPORT, tout en envisageant une courbe de progrès pour anticiper les exercices à venir jusqu’à l’atteinte de l’objectif dans le délai imparti. Bien sûr, l’entraînement est susceptible de varier selon vos progrès réels, mais aussi selon vos préférences et vos envies.
Sensible et à l’écoute, je vous promets des sessions d’entraînement adaptées à vos objectifs, mais aussi à vous : votre corps, votre état émotionnel à l’instant T. Des séances plus douces viendront dans tous les cas ponctuer l’accompagnement. La bienveillance et la prise en compte de vos contraintes sont mes fondamentaux.
Il faut savoir que la méthode Pilates, par exemple, comporte des centaines de positions avec des effets différents sur le corps selon les enchaînements réalisés. Idem pour la musculation et le fitness. Mon rôle est donc d’identifier les bons exercices et les bons enchaînements pour pouvoir vous mener à votre objectif au rythme de votre corps. Mon rôle est aussi de valider la bonne réalisation des positions pour un résultat optimal et sans blessure.
Enfin, je saurai vous maintenir motivé et enthousiaste malgré la difficulté, le tout dans la bienveillance, dans une relation de confiance réciproque.
Avec un coach à domicile et personnalisé, vous mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif sportif et de vie. En cas de baisse de régime (courant et tout à fait normal au cours d’un accompagnement de coaching, rassurez-vous), je saurai modifier le planning pour un rythme avec des exercices plus doux, le temps de vous rebooster.
Mon style de coaching est plutôt qualifié de « ferme douceur ». Je ne suis pas la coach personnalisée qui crie, qui encourage par de grands gestes et de grosses voies. On dit que j’ai tout de même un brin de folie et j’aime célébrer les réussites !
